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项云必须要整顿一下楚军的风气，如果再不刹车，这两千楚军就要全部完蛋，安于现状不思进取。
“请将军示下，我等愿痛改前非！”
周仓率先叩问道。
“请将军责罚！”
两千楚军心有愧疚道。
“错不在你们，是我没有照看好你们，我有错！如今我愿于你们一同受罚，同吃同住风雨与共。”项云厉声道。
“人不学要落后，刀不磨要生锈，当兵的以打仗为天职，而我们流寇皆以生存为天职，一切能活下去的机会我们都必须把握住，没有好的钢铁哪能造就绝世武器，而我们没有强健的体魄和日常的摆兵布阵训练哪能从战场之上九死一生的生存，从今日起我将和你们一道训练，小到蹲马步大到对垒列阵，大家有没有信心！”项云大声吼道。
如今楚军已经围绕着项云这匹头狼围转，项云已经在他们心中树立了一道屏障，绝对忠诚与信任。
今日不同往昔，以前项云想要保命愿以残兵求生存，如今项云想要发展愿以楚军谋天下，要想组建一支生力军，没有严格有素的训练等于痴人说梦，他有二十一世纪变化多样的训练方式，他有信心把这两千楚军训练成新的陷阵营士卒，那支攻无不克战无不胜的绝世兵种。
“好！好！”
周仓孙强等人带头吼道，接着连绵不绝的响起两千楚军的吼声。
“周仓听令！”
项云厉声发号施令道。
“末将在！”
“带领两千楚军出城，围绕虹县给我跑三圈，有掉队者在多加一圈。”项云沉声道。
“诺！”
周仓虎躯一震，大声吼道。
“随某来，全军出发。”
周仓领着两千楚军大步前行，直奔城门口，开始围着虹县绕城跑动。
项云抓起私下做的沙布袋子，双臂两腿各绑置一个，每一个重约五斤，大步随着楚军开始跑动。
只从和张飞较量之后，项云终于认识了什么是真三国无双，以自己的三脚猫功夫要想存活于猛将之间，必须有特长技能压制，武艺超群项云是没有希望了，如今只有在这力量和速度上下功夫，想起后世之中，高中体育老师时常这样特训体育特长生跑步，短短一个学期就有质的飞跃，项云便偷梁换柱借用过来。
项云加快跑动速度，在间隙间大声吼道：“一二一，一二一...”
刚开始楚军还觉得纳闷，将军干嘛自言自语乱说一通，可随着步伐与语调的协调结合之后，他们这才发现这喊的口号就是跑动的节奏，悄然之间他们发现这简短单调的口号好似具有魔力一般，让原本杂乱无章的跑动步伐变得整齐划一，并且跑动起来也不觉得苦闷乏味，就连疲劳感都弱了几分。
项云随着众人艰难的跑完三圈，累的满头大汗，心中却是舒坦无比，全身上下毛孔都冒着汗珠，好似蒸了桑拿一般。
“好，大家不要就地蹲下来，随着我做，看好了，谁敢偷懒，今天的午饭就和晚饭一起吃吧！”项云不曾停歇。
“好，看好了，抬起手来，一二三四五六七八，二二三四五六七八，...”项云将以前学过的体育活动关节的运动，一一传授给楚军，并且以身示范，一连教你五次才停手。
原本疲劳不堪的楚军慢慢随着项云舒张关节之后，变得轻松起来，手脚也变得有力多了。
“弟兄们，这便是竞技体育，今天就到这里结束，大家下去互相学习，明日我便不在亲身示范，还是以午饭为惩戒，做的好的便多加半斤肉。”项云朗声道。